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早春怎样养生 早春养生注意防寒防风重养阳

2020-02-29  来源:天气网  【字体:  

  导语:初春时节,我国各地气候都非常不稳定,多变的天气下,如果我们不做好防护措施,就很容易生病感冒,那么具体早春怎样养生好呢?首先,保暖仍要要做好,“春捂”一定要做到位。专业人士表示,早春养生注意防寒防风重养阳!

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早春养生

  春季保健养生的方法很多,其中科学春捂十分重要。由于春季温差较大,早晚较冷,因此早晚是一定要“捂”的。另外要注意的是,春捂莫过度,否则易上火。

股票东方财富网  春日养阳也是十分重要的事,养阳首先要顺应气候,春季乍暖还寒,天气多变,这时要顺应天气来保暖防寒,不使阳气受遏。其次应注意饮食,宜“省酸增甘,以养脾气”。第三要调节情志,五行学说中肝属木,与春相应,主升发,喜畅达疏泄而恶抑郁。由此可见,要想养肝,必须调理情志。

  警惕春风,当大风卷起沙尘等污染物会刺激人的鼻腔和咽喉黏膜,易使人患上呼吸道疾病。即使是微风,也会将散落在地的花粉扬起,容易使人患上荨麻疹、过敏性皮炎,鼻炎和哮喘病患者的病情也会因此加重。

  所以初春时节须时时谨记“风为百病之长”这句话,注意防风防寒。具体来说,应根据天气变化和体质状况适时增减衣服,有风的日子外出,应注意风力和气温戴好口罩和帽子、围巾,严防风邪致病。

股票东方财富网  此外还应加强锻炼,根据自身体质选择适宜的锻炼项目,如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等。同时加强营养,尤其是蛋白质和维生素的摄入,使春季因活动逐渐增加而损耗的能量得以补充。

  早春有5防:

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早春养生注意事项

  一防流脑

  流脑易在春季流行,患者多为15岁以下儿童,学龄前儿童因体质差易感染。流脑起病急、病情变化大、来势凶猛、传播快,病初类似感冒,流鼻涕、咳嗽、头痛发热等。

  预防方法有:注射流脑多糖菌苗,一周内起保护作用;多食些蒜类食物,还可用黄连素液滴鼻和喷喉杀菌;经常用淡盐水漱口,清洁口腔。

  二防出血性疾病

股票东方财富网  春季风大,天气干燥,人体交感神经极兴奋,情绪波动大;性情易躁、易诱发岀血性疾病,如鼻出血、十二指肠球部出血、支气管咯血等,更甚者可导致脑溢血,为此平时要注意生活规律、起居有常、勿疲劳、保持充足的睡眠、保持心理平衡、情绪稳定、饮食清淡爽口,外岀注意保暖。

  三防春寒

  早春天气乍暖还寒,人体皮肤毛孔开放,如不注意保暖防风,风寒和致病物质就会直驱机体,易致各种疾病。所以要根据天气变化,适时增减衣服,防止风寒等症侵袭。

  四防营养不良

股票东方财富网  春季人体内维生素*为缺乏,常见有维生素缺乏症如口角破裂、口腔黏膜破溃、头晕目眩等,应多食富含维生素的食品。

  五防春困

  春天人体活动多,新陈代谢加快,体内氧分消耗量大,使人感到精神不振,全身乏力,昏昏欲睡。为此要走到户外,呼吸新鲜空气,活动四肢,使大脑的血液循环保持良好的状态,防止春困。

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