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2020春分养生小知识 春分节气养生留六大知识要点

2020-03-02  来源:天气网  【字体:  

  导语:春分节气是春天的第4个节气,该节气到来时,我国各地气候已经相对暖和了,降水也有所增加,而随着气温的上升,我们应该要注意一下养生方面的调整了。那么,春分时节如何养生比较好呢?下面我们来了解关于2020春分养生小知识,即春分节气养生六大知识要点。

  2020春分养生小知识 春分节气养生留六大知识要点

2020春分养生小知识 春分节气养生留六大知识要点

春分养生起居方面

  1、起居有常

股票东方财富网  日常生活中应当起居有常,劳逸结合,使生活节奏随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整,利用生机盎然的好时机,多做户外活动,放松身心。

  2、及时增减衣服

  春季气候多变,老幼病弱者应随时增减衣服,不宜过早脱去冬衣,以免受寒,老年心脑血管者更要注意。

  3、调理情绪

  此时人体的血液和激素活动正处于相对的高峰期,而气候的骤变会导致人体的平衡失调,诱发高血压、心脏病及月经失调,且易产生眩晕、失眠等症,是疾病的多发时间,所以要避免情绪波动,调理情绪颇为重要。

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春分养生

  4、适当运动

  春分时节,是阳光最好的季节,太阳没那么晒,照在身上暖洋洋的,不仅让人感觉心情舒畅,还能起到很好的保健作用。春天晒晒后背,能去除脾胃寒气,有助于改善消化功能。此外还能疏通背部经络,对心肺大有益处。

  5、中医保健

股票东方财富网  传统中医理论认为,春应于肝、夏应于心、长夏应于脾、秋应于肺、冬应于肾。春季是肝病的高发季节,养生重在养肝,协调肝的阴阳平衡。适当选用一些中草药煎服也是很有效的办法,可选择应用一些养肝、疏肝、清热的中草药,有效预防疾病发生。

  6、饮食习惯要改变

股票东方财富网  在度过寒冷的冬天后,春季是人体血液循环比较旺盛的时期,不过由于气温变化大,容易发生呼吸系统疾病、心脑血管疾病等。这个时期饮食要禁忌大热、大寒,保持寒热均衡。

股票东方财富网  可根据个人体质情况进行饮食搭配,如吃寒性食物鱼、虾,最好佐以温热散寒的葱、姜、酒等;食用韭菜、大蒜等助阳之物时,最好配以滋阴的蛋类。总体来说,白烧鳝鱼、杜仲腰花、大蒜烧茄子等都是春分前后比较适宜的饮食。

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